Пілатес Розтяжка переднього стегна (Thigh Stretch) AdministratorPosted on 09/08/2015Розтяжка переднього стегна (Thigh Stretch) – вправа Пілатес, метою якої є розтягнення м’язів стегон, а також розвиток балансу. Continue Reading
Пілатес Вправа управління рівновагою (Control Balans) AdministratorPosted on 09/08/2015Управління рівновагою (Control Balans) – вправа Пілатес, яка спрямована на розвиток координації, розтяжку і зміцнення спини і ніг. Continue Reading
Пілатес Вправа краб (Crab) AdministratorPosted on 09/08/2015Краб (Crab) – вправа Пілатес, для тренування м’язів преса, розтяжки і масажу спини і хребта, розвитку координації. Continue Reading
Пілатес Вправа бічна планка і розтягнення AdministratorPosted on 09/08/2015Бічна планка і розтягнення – вправа Пілатес, метою якої є: зміцнення і розтяжка косих м’язів преса, рук, плечей, спини [...] Continue Reading
Пілатес Вправа підйом ноги з упором на руки (Leg Pull Back) AdministratorPosted on 09/08/2015Підйом ноги з упором на руки (Leg Pull Back) – вправа Пілатес, для зміцнення м’язів преса, а також розтяжки [...] Continue Reading
Пілатес Вправа підйом ноги в упорі лежачи (Leg Pull Front) AdministratorPosted on 09/08/2015Підйом ноги в упорі лежачи (Leg Pull Front) – вправа Пілатес, для тренування м’язів преса, розтяжки і зміцнення спини, [...] Continue Reading
Пілатес Вправа плавання (Swimming) AdministratorPosted on 09/08/2015Плавання (Swimming) – вправа Пілатес, спрямоване на розтяжку і зміцнення спини рук і ніг. Continue Reading
Пілатес Серія вправ на боці (Side Kick Series) AdministratorPosted on 09/08/2015Серія вправ на боці (Side Kick Series) – вправи Пілатес, спрямовані на зміцнення і розтягнення м’язів стегон, преса і [...] Continue Reading
Пілатес Вправа ножиці (Scissors) AdministratorPosted on 09/08/2015Ножиці (Scissors) – вправа пілатес, для розтяжки і зміцнення м’язів спини і ніг, тренування преса і зміцнення центру тіла, [...] Continue Reading
Пілатес Вправа витягування шиї (Neck Pull) AdministratorPosted on 09/08/2015Витягування шиї (Neck Pull) – вправа пілатес, для розтяжки задньої поверхні стегна і спини, поліпшення рухливості хребта, формування правильної [...] Continue Reading
Пілатес Вправа захлеснути однією ногою (One Leg Kick) AdministratorPosted on 09/08/2015Захлеснути однією ногою (One Leg Kick) – класична вправа Пілатес, цілі якої: розтяжка і зміцнення задньої поверхні стегна, сідниць, [...] Continue Reading