Розтяжка переднього стегна (Thigh Stretch) – вправа Пілатес, метою якої є розтягнення м’язів стегон, а також розвиток балансу. Детальніше
Повернутися назад
Tag: розтяжка
Управління рівновагою (Control Balans) – вправа Пілатес, яка спрямована на розвиток координації, розтяжку і зміцнення спини і ніг. Детальніше
Краб (Crab) – вправа Пілатес, для тренування м’язів преса, розтяжки і масажу спини і хребта, розвитку координації. Детальніше
Бічна планка і розтягнення – вправа Пілатес, метою якої є: зміцнення і розтяжка косих м’язів преса, рук, плечей, спини і ніг, а також розвиток координації. Детальніше
Підйом ноги з упором на руки (Leg Pull Back) – вправа Пілатес, для зміцнення м’язів преса, а також розтяжки і зміцнення спини, сідниць, рук і... Детальніше
Підйом ноги в упорі лежачи (Leg Pull Front) – вправа Пілатес, для тренування м’язів преса, розтяжки і зміцнення спини, сідниць, рук і ніг. Детальніше
Плавання (Swimming) – вправа Пілатес, спрямоване на розтяжку і зміцнення спини рук і ніг. Детальніше
Серія вправ на боці (Side Kick Series) – вправи Пілатес, спрямовані на зміцнення і розтягнення м’язів стегон, преса і сідниць, а також поліпшення балансу. 1.... Детальніше
Ножиці (Scissors) – вправа пілатес, для розтяжки і зміцнення м’язів спини і ніг, тренування преса і зміцнення центру тіла, а також для розвитку координації. Детальніше
Витягування шиї (Neck Pull) – вправа пілатес, для розтяжки задньої поверхні стегна і спини, поліпшення рухливості хребта, формування правильної постави, позбавлення від болю в шийному... Детальніше
Захлеснути однією ногою (One Leg Kick) – класична вправа Пілатес, цілі якої: розтяжка і зміцнення задньої поверхні стегна, сідниць, спини, плечей, рук. Детальніше
Показано 1–11 з 20 публікацій
