Тяга гантелей лежачи на лаві – ще одна вправа для “точкового удару” по заднім пучкам дельтоподібних м’язів. Користуючись похилою лавою ви уникнете читинга, можливого при... Детальніше
Повернутися назад
Tag: тяга
Тяга штанги до підборіддя – базова вправи для пророблення дельтоподібних м’язів (головним чином середньої головки). При широкому хваті в основному працюють плечі. При вузькому хваті навантаження... Детальніше
Тяга блоку до поясу сидячи – вправа дозволяє не тільки наростити масу м’язів спини, але і “промальовувати” їх. Воно включає в роботу великий масив м’язів.... Детальніше
Тяга гантелей лежачи на похилій лаві – вправа для пророблення м’язів спини. Головною перевагою даної вправи, є те, що при її виконанні знімається навантаження з попереку.... Детальніше
Тяга гантелі в нахилі – відмінна базова вправа для розвитку центральної і верхньої частини спини. При виконанні даної вправи використовується спеціальна стійка, яка дає можливість повністю... Детальніше
