Відпочинок – це той час, який необхідно нам між сетами для відновлення сил. Чому це важливо? Чітке розуміння про правильний час відпочинку між сетами дасть вам... Детальніше
Повернутися назад
Tag: відновлення
Відновлення – це час між тренуваннями на одну і ту ж групу м’язів. Якщо ви не відновилися повністю, то швидше за все, ви не побачите... Детальніше
Для кращого відновлення бажано поїсти відразу ж по завершенні першої сесії. Це підвищить ваш гідратаційний статус, забезпечить необхідними амінокислотами і протеїном, а також значною кількістю вуглеводів (приблизно... Детальніше
