Зворотні розведення в тренажері – ізолююча вправа для формування заднього пучка дельт, а також практично всіх м’язів верху спини. Крім того, дана вправа зміцнює м’язи-обертачі... Детальніше
Повернутися назад
Tag: ізольована вправа
Підйом рук перед собою – ізолюючі вправу спрямовані на опрацювання переднього пучка дельтоподібного м’яза. Додаткове навантаження отримує середній пучок. Варіанта підйому рук перед собою: Підйом рук... Детальніше
Розведення гантелей в сторони – це ізолююча вправа для опрацювання середніх пучків дельтоподібних м’язів. Давайте докладніше розглянемо варіанти і техніку виконання розведення гантелей в сторони: Розведення гантелей... Детальніше
Розгинання рук на блоці – вправа, яка цілеспрямовано впливає, ізолює і відмінно качає латеральну і медіальну головку тріцепса. Дану вправу можна виконувати різними хватами і... Детальніше
Біцепс на нижньому блоці – вправа для ізольованого пророблення двоголового м’яза плеча (біцепса). Давайте докладніше розглянемо варіанти і техніку виконання вправи: Підйом рук на біцепс... Детальніше
Молоток – ізолююча вправа спрямоване на розвиток плечового м’яза (Брахіаліс), м’язи які розташовані під біцепсом і яка надає йому такий бажаний для всіх атлетів пік.... Детальніше
Розгинання ніг – ізолююча вправа, спрямоване на опрацювання квадріцепса. Рекомендуємо виконувати його в день тренування ніг, після важких базових вправ. Давайте докладніше розглянемо техніку виконання... Детальніше
Згинання ніг лежачи на тренажері – є ізольованою вправою і направлена на опрацювання групи м’язів-згиначів стегна. Це дасть вам можливість зробити більш рельєфнішими контури стегон,... Детальніше
