Біцепс на нижньому блоці – вправа для ізольованого пророблення двоголового м’яза плеча (біцепса). Давайте докладніше розглянемо варіанти і техніку [...]
Біцепси Пронація / Супінація. Подивіться на свій біцепс. Тепер зігніть руку так, щоб долоня дивилася вгору (супінаційна позиція). Бачите форму біцепса? [...]