- Your cart is empty
- Continue shopping
-
Administrator
- Posted on
Представляємо вам систему тренування на біцепс, яка включає в себе 5 різних програм, розрахованих на різний тренувальний рівень. Кожне [...]
біцепс
-
- Posted on
Підйом на біцепс на лаві Скотта – вправа для цілеспрямованого тренування біцепса. Плюс даної вправи в тому, що воно [...]
-
- Posted on
Біцепс на нижньому блоці – вправа для ізольованого пророблення двоголового м’яза плеча (біцепса). Давайте докладніше розглянемо варіанти і техніку [...]
-
- Posted on
Особливість даної вправи у великій амплітуді руху й потужному піковому скороченні у верхній точці. Максимальне навантаження в цій вправі [...]
-
- Posted on
Підйом гантелей – одна з кращих вправ для тренування біцепса. Перевага гантелей над штангою в збільшені амплітуди і розвороту [...]
-
- Posted on
Підйом штанги на біцепс – найпопулярніша вправа в тренажерних залах. Є основною вправою для розвитку двоголового м’яза плеча (біцепса), а [...]
-
- Posted on
Згинання рук стоячи опрацьовують обидві головки біцепса майже в рівній мірі, на відміну від роботи на лаві Скотта або [...]
-
- Posted on
Згинання рук на лаві Скотта – це краща вправа для побудови біцепсів з тих, що я знаю. Мені дуже приємно, [...]
-
- Posted on
Біцепси Пронація / Супінація. Подивіться на свій біцепс. Тепер зігніть руку так, щоб долоня дивилася вгору (супінаційна позиція). Бачите форму біцепса? [...]