кроссфіт – BBLife.org

Махи ногами лежачи на спині – вправа Кроссфіт для ефективного тренування м’язів преса.

Присідання на одній нозі – вправа Кроссфіт, яка в першу чергу направлена на тренування м’язів ніг. У даній вправі [...]

Ведмежа хода – вправа Кроссфіт, яка значно зміцнить ваші м’язи стегна, рук і преса. Виконуйте вправу по-різному. Візьміть у [...]

Ходьба на руках – не проста але дуже ефективна вправа Кроссфіт, яка добре розвиває координацію, відчуття балансу і рівновагу. [...]

Утримання в позі присяду – вправа Кроссфіт, для зміцнення ніг і сідниць. Відмінністю від звичайних присідань є те, що [...]

Man Maker – вправа Кроссфіт, яке тренує м’язи грудей, спину, ноги, плечі і сідниці. Дана вправа добре спалює жир [...]

Біг в упорі лежачи – вправа Кроссфіт, яка добре спалює жир, а також є чудовою вправою для тренування м’язів [...]

Швунг жимовий – вправа, в якій основне навантаження припадає на ноги і дельтовидні м’язи. На відміну від “Швунг поштовховий“, [...]

Швунг поштовховий – вправа, яка дуже добре розвиває вибухову силу м’язів. У даній вправі основне навантаження припадає на ноги [...]

Станова тяга сумо з високою протяжкою – вправа в якому бере участь велика кількість м’язів. На відміну від класичної [...]