випади

Крокуючі випади – вправа Кроссфіт, яка ефективно впливає на сідниці, біцепси стегон і квадріцепси. Виконуйте дану вправу з гантелями в [...]

Випади стрибками – відмінна вправа Кроссфіт для пророблення м’язів ніг і сідниць, а також для розвитку витривалості. Випади стрибками [...]

Випади – це базова вправа для м’язів ніг і сідниць. Його виконання більшою мірою задіює сідниці, а також м’язи [...]