Крокуючі випади – вправа Кроссфіт, яка ефективно впливає на сідниці, біцепси стегон і квадріцепси. Виконуйте дану вправу з гантелями в руках для більш швидкого досягнення результату... Детальніше
Повернутися назад
Tag: випади
Випади стрибками – відмінна вправа Кроссфіт для пророблення м’язів ніг і сідниць, а також для розвитку витривалості. Випади стрибками вважаються складною вправою через необхідність постійного... Детальніше
Випади – це базова вправа для м’язів ніг і сідниць. Його виконання більшою мірою задіює сідниці, а також м’язи стегон. Вправа дозволить вам добре прокачати... Детальніше
