Пілатес Розтяжка переднього стегна (Thigh Stretch) AdministratorPosted on 09/08/2015Розтяжка переднього стегна (Thigh Stretch) – вправа Пілатес, метою якої є розтягнення м’язів стегон, а також розвиток балансу. Continue Reading
Пілатес Вправа віджимання (Push Up) AdministratorPosted on 09/08/2015Віджимання (Push Up) – Вправа Пілатес, яка спрямована на зміцнення м’язів рук (тріцепс) і грудей. Continue Reading
Пілатес Вправа управління рівновагою (Control Balans) AdministratorPosted on 09/08/2015Управління рівновагою (Control Balans) – вправа Пілатес, яка спрямована на розвиток координації, розтяжку і зміцнення спини і ніг. Continue Reading
Пілатес Вправа перекати на животі (Rocking) AdministratorPosted on 09/08/2015Перекати на животі (Rocking) – вправа Пілатес, яка розвиває гнучкість шиї, плечей, спини, передньої поверхні стегна і зв’язок коліна. Continue Reading
Пілатес Вправа краб (Crab) AdministratorPosted on 09/08/2015Краб (Crab) – вправа Пілатес, для тренування м’язів преса, розтяжки і масажу спини і хребта, розвитку координації. Continue Reading
Пілатес Вправа тюлень (Seal) AdministratorPosted on 09/08/2015Тюлень (Seal) – вправа Пілатес, яка спрямована на поліпшення координації рухів і управління своїм тілом. Також дане вправа зміцнить [...] Continue Reading
Пілатес Вправа бумеранг AdministratorPosted on 09/08/2015Бумеранг – вправа Пілатес, метою якої є підвищення гнучкості, а також рухливості хребетного стовпа. Виконуючи цю вправу ви здійсните [...] Continue Reading
Пілатес Вправа бічна планка і розтягнення AdministratorPosted on 09/08/2015Бічна планка і розтягнення – вправа Пілатес, метою якої є: зміцнення і розтяжка косих м’язів преса, рук, плечей, спини [...] Continue Reading
Пілатес Вправа бічний удар на колінах (Side Kick Kneeling) AdministratorPosted on 09/08/2015Бічний удар на колінах (Side Kick Kneeling) – вправа Пілатес, метою якої є: зміцнення рук, спини, сідниць, стегон і [...] Continue Reading
Пілатес Вправа підйом ноги з упором на руки (Leg Pull Back) AdministratorPosted on 09/08/2015Підйом ноги з упором на руки (Leg Pull Back) – вправа Пілатес, для зміцнення м’язів преса, а також розтяжки [...] Continue Reading
Пілатес Вправа підйом ноги в упорі лежачи (Leg Pull Front) AdministratorPosted on 09/08/2015Підйом ноги в упорі лежачи (Leg Pull Front) – вправа Пілатес, для тренування м’язів преса, розтяжки і зміцнення спини, [...] Continue Reading