Кроссфіт Присідання на одній нозі (Пістолет) Administrator Posted on 09/08/2015 Присідання на одній нозі – вправа Кроссфіт, яка в першу чергу направлена на тренування м’язів ніг. У даній вправі [...] Continue Reading
Кроссфіт Повітряні присідання з гантелей над головою Administrator Posted on 09/07/2015 Повітряні присідання з гантелей над головою – вправа Кроссфіт, яка впливає на квадріцепси, стегна, ікри, плечі і сідниці. Якщо даний [...] Continue Reading
Для ніг Розгинання ніг в тренажері Administrator Posted on 09/05/2015 Розгинання ніг – ізолююча вправа, спрямоване на опрацювання квадріцепса. Рекомендуємо виконувати його в день тренування ніг, після важких базових [...] Continue Reading