- Your cart is empty
- Continue shopping
-
Administrator
- Posted on
Щоб навчитися підтягуватися, важливо вміти відчувати м’язи спини в кожній з трьох фаз вправи. Простий спосіб зрозуміти ці фази [...]
Для спини
-
- Posted on
Нахили вперед зі штангою (Good Morning) – вправа спрямована на тренування нижньої частини спини. Також в цій вправі приймають [...]
-
- Posted on
Тяга блоку до поясу сидячи – вправа дозволяє не тільки наростити масу м’язів спини, але і “промальовувати” їх. Воно [...]
-
- Posted on
Тяга гантелей лежачи на похилій лаві – вправа для пророблення м’язів спини. Головною перевагою даної вправи, є те, що [...]
-
- Posted on
Тяга гантелі в нахилі – відмінна базова вправа для розвитку центральної і верхньої частини спини. При виконанні даної вправи використовується [...]
-
- Posted on
Шраги – вправа спрямована на розвиток верхніх пучків трапецієподібних м’язів, сили і маси верху спини, а також зміцнення верхнього [...]
-
- Posted on
Тяга верхнього блоку – одна з найкращих вправ для розвитку практично всіх м’язів спини. Однак основний акцент спрямований на [...]
-
- Posted on
Тяга штанги в нахилі – вправа яке дуже добре підходить для додавання товщини спини і в цьому аспекті є [...]
-
- Posted on
Підтягування – це комплексна вправа, яке забезпечує спільну роботу декількох великих м’язових груп і включає рух у двох суглобах [...]
-
- Posted on
Станова тяга – є базовою і одною з найнеобхідніших вправ у бодібілдингу та пауерліфтингу. При виконанні станової тяги, спортсмен [...]
-
- Posted on
Переваги Всі багатосуглобні вправи для плечей, такі як жими, обмежені силою тріцепсів, виключаючи тяги штанги стоячи до підборіддя. Вони включають у [...]