Для спини Як навчитися підтягуватися? Administrator Posted on 09/16/2015 Щоб навчитися підтягуватися, важливо вміти відчувати м’язи спини в кожній з трьох фаз вправи. Простий спосіб зрозуміти ці фази [...] Continue Reading
Для спини Нахили вперед зі штангою Administrator Posted on 09/04/2015 Нахили вперед зі штангою (Good Morning) – вправа спрямована на тренування нижньої частини спини. Також в цій вправі приймають [...] Continue Reading
Для спини Тяга блоку до поясу сидячи Administrator Posted on 09/04/2015 Тяга блоку до поясу сидячи – вправа дозволяє не тільки наростити масу м’язів спини, але і “промальовувати” їх. Воно [...] Continue Reading
Для спини Тяга гантелей лежачи на похилій лаві Administrator Posted on 09/04/2015 Тяга гантелей лежачи на похилій лаві – вправа для пророблення м’язів спини. Головною перевагою даної вправи, є те, що [...] Continue Reading
Для спини Тяга гантелі в нахилі Administrator Posted on 09/04/2015 Тяга гантелі в нахилі – відмінна базова вправа для розвитку центральної і верхньої частини спини. При виконанні даної вправи використовується [...] Continue Reading
Для спини Шраги Administrator Posted on 09/04/2015 Шраги – вправа спрямована на розвиток верхніх пучків трапецієподібних м’язів, сили і маси верху спини, а також зміцнення верхнього [...] Continue Reading
Для спини Тяга верхнього блоку Administrator Posted on 09/02/2015 Тяга верхнього блоку – одна з найкращих вправ для розвитку практично всіх м’язів спини. Однак основний акцент спрямований на [...] Continue Reading
Для спини Тяга штанги в нахилі Administrator Posted on 09/02/2015 Тяга штанги в нахилі – вправа яке дуже добре підходить для додавання товщини спини і в цьому аспекті є [...] Continue Reading
Для спини Підтягування Administrator Posted on 09/02/2015 Підтягування – це комплексна вправа, яке забезпечує спільну роботу декількох великих м’язових груп і включає рух у двох суглобах [...] Continue Reading
БазовіДля спини Станова тяга Administrator Posted on 09/02/2015 Станова тяга – є базовою і одною з найнеобхідніших вправ у бодібілдингу та пауерліфтингу. При виконанні станової тяги, спортсмен [...] Continue Reading
Для спиниНа плечі Тяги штанги до підборіддя. Тренуємо м’язи плечового поясу Administrator Posted on 08/26/2015 Переваги Всі багатосуглобні вправи для плечей, такі як жими, обмежені силою тріцепсів, виключаючи тяги штанги стоячи до підборіддя. Вони включають у [...] Continue Reading