Фітнес Зробити руки рельєфними AdministratorPosted on 09/08/2015Зробити руки рельєфними – дуже просто! У цьому впевнений Джей Кардьело, персональний тренер з Нью-Йорка і фітнес-редактор американського видання [...] Continue Reading
Пілатес Вправа бічний удар на колінах (Side Kick Kneeling) AdministratorPosted on 09/08/2015Бічний удар на колінах (Side Kick Kneeling) – вправа Пілатес, метою якої є: зміцнення рук, спини, сідниць, стегон і [...] Continue Reading
Кроссфіт Ведмежа хода AdministratorPosted on 09/08/2015Ведмежа хода – вправа Кроссфіт, яка значно зміцнить ваші м’язи стегна, рук і преса. Виконуйте вправу по-різному. Візьміть у [...] Continue Reading
Кроссфіт Віджимання AdministratorPosted on 09/07/2015Віджимання – вправа Кроссфіт, яка в першу чергу задіює м’язи рук і грудей. Continue Reading
Кроссфіт Віджимання на кільцях AdministratorPosted on 09/07/2015Віджимання на кільцях – вправа Кроссфіт для розвитку м’язів рук і грудей. На відміну від віджимань на брусах, в [...] Continue Reading
Для рук Згинання рук з гантелями “Молоток” AdministratorPosted on 09/06/2015Молоток – ізолююча вправа спрямоване на розвиток плечового м’яза (Брахіаліс), м’язи які розташовані під біцепсом і яка надає йому [...] Continue Reading
Для рук Підйом гантелей AdministratorPosted on 09/06/2015Підйом гантелей – одна з кращих вправ для тренування біцепса. Перевага гантелей над штангою в збільшені амплітуди і розвороту [...] Continue Reading
Для рук Підйом штанги на біцепс AdministratorPosted on 09/06/2015Підйом штанги на біцепс – найпопулярніша вправа в тренажерних залах. Є основною вправою для розвитку двоголового м’яза плеча (біцепса), а [...] Continue Reading