Огляд найбільш популярних типів спортивного харчування: які добавки працюють, а які – ні. Рекомендації по частоті прийому і ефективним дозуванням. Протеїнові суміші До і після... Детальніше
Повернутися назад
Tag: спортивне харчування
Які натуральні продукти можуть замінити протеїнові ізоляти, передтренувальні суміші, жироспалювачі та інше спортивне харчування? Антикризові поради. Протеїновий коктейль Коктейль з двох бананів і склянки молока після тренування... Детальніше
Харчування бодібілдерів для набору маси Плюс 20% калорій до базової цифри. Визначення потреб в калоріях – основа дієти та системи живлення для набору м’язів. Можна... Детальніше
Казеїн – схожий на глютен складний білок повільного засвоєння, склеює вміст шлунка. Чому від казеїнового протеїну краще триматися подалі. Що таке казеїн? Відповідно до думки,... Детальніше
Прийнято брати за основу два варіанти прийому креатину. Найпопулярніший починається з фази завантаження креатином, яка складається з п’яти порцій креатину в день по 5 грам. З чого випливає, сумарна денна... Детальніше
