Присідання на одній нозі – вправа Кроссфіт, яка в першу чергу направлена на тренування м’язів ніг. У даній вправі активно працюють квадріцепси, біцепси стегон, а... Детальніше
Повернутися назад
Tag: присідання
Утримання в позі присяду – вправа Кроссфіт, для зміцнення ніг і сідниць. Відмінністю від звичайних присідань є те, що ми затримуємося в нижній точці на... Детальніше
Фронтальні присідання – одна з кращих вправ Кроссфіт для тренування сідничних м’язів і м’язів задньої поверхні стегон. На відміну від звичайних присідань, штанга розташовується не... Детальніше
Повітряні присідання – вправа Кроссфіт, яка є корисною в першу чергу для початківців спортсменів. Повітряні присідання допоможуть вам відточити техніку, що дозволяє надалі правильно і... Детальніше
Повітряні присідання з гантелей над головою – вправа Кроссфіт, яка впливає на квадріцепси, стегна, ікри, плечі і сідниці. Якщо даний варіант вправи для вас занадто складний,... Детальніше
Взяття штанги на груди в повний присід – вправа, яка тренує практично все тіло, але максимальне навантаження отримують: сідничні м’язи, біцепси стегон, квадріцепси і поперек. Детальніше
Присідання з гантелями – вправа, яка впливає на ріст м’язів ніг (квадріцепси). Не варто використовувати його як основну вправа для тренування ніг, так як через... Детальніше
Присідання з штангою – це одна з основних базових вправ у паерліфтингу і бодібілдингу. Присідання часто використовують як допоміжну, загальнозміцнюючу та реабілітаційну вправу. Разом зі... Детальніше
