Базис знань Як стати вищим? Administrator Posted on 01/22/2017 Ефективні методи збільшення росту в дорослому віці – поради, щоб стати вищим. Чи допомагають витягнутися висіння на турніку і [...] Continue Reading
Базис знань Правила росту м’язів Administrator Posted on 10/02/2016 Що таке гіпертрофія? Як вона впливає на ріст м’язів і збільшення їх об’єму? Чотири найбільш важливих правила силових тренувань на [...] Continue Reading
Базис знань Кардіо: головні правила Administrator Posted on 12/03/2015 Найбільш ефективне кардіо – до чи після силового тренування? Чим відрізняється кардіо для розминки від кардіо для спалювання жиру? [...] Continue Reading
Базис знань Основні помилки в ваших тренуваннях Administrator Posted on 10/09/2015 Багато людей тренуючись допускають багато помилок, які заважають їм досягати тих результатів, які вони хочуть. Тому, друзі, давайте вчиться [...] Continue Reading
Для початківців FAQ для новачків. Частина 2 Administrator Posted on 10/06/2015 Чому новачкам рекомендується тренування на всі м’язи тіла в одному заняття а не розбивка групи м’язів по різних днях [...] Continue Reading
Для початківців FAQ для новачків. Частина 1 Administrator Posted on 09/16/2015 Як новачкові набрати 5-7 кг м’язів? Якщо вам вже виповнилося 18 років, ви завжди були худим але вам хочеться [...] Continue Reading
Базис знань Як схуднути? Administrator Posted on 09/15/2015 Головні пункти стратегії позбавлення від зайвої ваги – як працюють вправи для схуднення і як вибрати кращу дієту для [...] Continue Reading
Базис знань Біг для схуднення Administrator Posted on 09/15/2015 Чому важливо стежити за частотою серцебиття під час бігу і при якому пульсі жир спалюється краще? Формула для визначення [...] Continue Reading
Анатомія м'язів Тренування м’язів Administrator Posted on 09/15/2015 Наукове пояснення впливу силових вправ на процес зростання мускулатури. Все про те, як правильно тренувати м’язи для швидкого набору [...] Continue Reading
Програми тренувань Програма тренування м’язів преса вдома Administrator Posted on 09/14/2015 Просте тренування м’язів преса, яке можна виконувати вдома в силу відсутності вправ, що вимагають тренажерів. Це проста система тренувань була [...] Continue Reading
Програми тренувань Тренування вдома. Тільки з гантелями Administrator Posted on 09/14/2015 Вже довгі роки, досвідчені атлети і бодібілдери знають, що робота з вільними вагами допомагає наростити обсяг і силу швидше, [...] Continue Reading