Базис знань

Ефективні методи збільшення росту в дорослому віці – поради, щоб стати вищим. Чи допомагають витягнутися висіння на турніку і [...]

Що таке гіпертрофія? Як вона впливає на ріст м’язів і збільшення їх об’єму? Чотири найбільш важливих правила силових тренувань на [...]

Найбільш ефективне кардіо – до чи після силового тренування? Чим відрізняється кардіо для розминки від кардіо для спалювання жиру? [...]

Багато людей тренуючись допускають багато помилок, які заважають їм досягати тих результатів, які вони хочуть. Тому, друзі, давайте вчиться [...]

Чому новачкам рекомендується тренування на всі м’язи тіла в одному заняття а не розбивка групи м’язів по різних днях [...]

Як новачкові набрати 5-7 кг м’язів? Якщо вам вже виповнилося 18 років, ви завжди були худим але вам хочеться [...]

Головні пункти стратегії позбавлення від зайвої ваги – як працюють вправи для схуднення і як вибрати кращу дієту для [...]

Чому важливо стежити за частотою серцебиття під час бігу і при якому пульсі жир спалюється краще? Формула для визначення [...]

Наукове пояснення впливу силових вправ на процес зростання мускулатури. Все про те, як правильно тренувати м’язи для швидкого набору [...]

Просте тренування м’язів преса, яке можна виконувати вдома в силу відсутності вправ, що вимагають тренажерів. Це проста система тренувань була [...]

Вже довгі роки, досвідчені атлети і бодібілдери знають, що робота з вільними вагами допомагає наростити обсяг і силу швидше, [...]