Пілатес Вправа віджимання (Push Up) Administrator Posted on 09/08/2015 Віджимання (Push Up) – Вправа Пілатес, яка спрямована на зміцнення м’язів рук (тріцепс) і грудей. Continue Reading
Кроссфіт Man Maker Administrator Posted on 09/08/2015 Man Maker – вправа Кроссфіт, яке тренує м’язи грудей, спину, ноги, плечі і сідниці. Дана вправа добре спалює жир [...] Continue Reading
Кроссфіт Віджимання Administrator Posted on 09/07/2015 Віджимання – вправа Кроссфіт, яка в першу чергу задіює м’язи рук і грудей. Continue Reading
Кроссфіт Віджимання на кільцях Administrator Posted on 09/07/2015 Віджимання на кільцях – вправа Кроссфіт для розвитку м’язів рук і грудей. На відміну від віджимань на брусах, в [...] Continue Reading
Для грудейДля рук Віджимання від підлоги Administrator Posted on 09/04/2015 Віджимання від підлоги – це за своєю суттю теж саме, що і жим лежачи, тільки розгорнутий на 180 градусів. [...] Continue Reading
Для грудейДля рук Віджимання на брусах Administrator Posted on 09/04/2015 Віджимання на брусах – одна з найважливіших базових вправ у досягненні гіпертрофії грудних м’язів, а також трапецієподібного м’яза. Змінюючи [...] Continue Reading
Для грудей Пуловер Administrator Posted on 09/04/2015 Пуловер – одна з найпростіших вправ. За допомогою цієї вправи можна збільшити об’єм грудної клітки. Для максимального ефекту виконуйте [...] Continue Reading
Для грудей Жим гантелей лежачи Administrator Posted on 09/04/2015 Жим гантелей лежачи – це одна з базових вправ для тренування грудних м’язів. Додатково в русі беруть участь дельтовидні м’язи [...] Continue Reading
БазовіДля грудей Жим штанги лежачи Administrator Posted on 09/04/2015 Жим штанги лежачи – є базовою і одною з найважливіших вправ. Сприяє розвитку м’язів грудей, тріцепса, а також всього [...] Continue Reading
Для грудей Зведення рук з гантелями Administrator Posted on 09/02/2015 Зведення рук з гантелями – вправа для розвитку грудних м’язів. Цінність цієї вправи в тому, що воно дає можливість [...] Continue Reading
ВправиДля грудей Жими в тренажері для побудови м’язів грудей Administrator Posted on 08/17/2015 Жими лежачи були і залишаються одним з найважливіших вправ в програмі будь-якого бодібілдера. Поряд з присіданнями і мертвими тягами [...] Continue Reading