м’язи грудей

Віджимання (Push Up) – Вправа Пілатес, яка спрямована на зміцнення м’язів рук (тріцепс) і грудей.

Man Maker – вправа Кроссфіт, яке тренує м’язи грудей, спину, ноги, плечі і сідниці. Дана вправа добре спалює жир [...]

Віджимання – вправа Кроссфіт, яка в першу чергу задіює м’язи рук і грудей.

Віджимання на кільцях – вправа Кроссфіт для розвитку м’язів рук і грудей. На відміну від віджимань на брусах, в [...]

Віджимання від підлоги – це за своєю суттю теж саме, що і жим лежачи, тільки розгорнутий на 180 градусів. [...]

Віджимання на брусах – одна з найважливіших базових вправ у досягненні гіпертрофії грудних м’язів, а також трапецієподібного м’яза. Змінюючи [...]

Пуловер – одна з найпростіших вправ. За допомогою цієї вправи можна збільшити об’єм грудної клітки. Для максимального ефекту виконуйте [...]

Жим гантелей лежачи – це одна з базових вправ для тренування грудних м’язів. Додатково в русі беруть участь дельтовидні м’язи [...]

Жим штанги лежачи – є базовою і одною з найважливіших вправ. Сприяє розвитку м’язів грудей, тріцепса, а також всього [...]

Зведення рук з гантелями – вправа для розвитку грудних м’язів. Цінність цієї вправи в тому, що воно дає можливість [...]

Жими лежачи були і залишаються одним з найважливіших вправ в програмі будь-якого бодібілдера. Поряд з присіданнями і мертвими тягами [...]