Пілатес Вправа скручування ніг за голову (Rollover) AdministratorPosted on 09/08/2015Скручування ніг за голову (Rollover) – вправа Пілатес, яке розтягує і масажує хребет і м’язи спини, зміцнює м’язи преса, [...] Continue Reading
Пілатес Вправа скручування наверх AdministratorPosted on 09/07/2015Скручування наверх – чудова вправа Пілатес, цілі якої: укріпити м’язи живота, тонізувати м’язи шиї і передпліч, зміцнити і тонізувати [...] Continue Reading
Пілатес Вправа сотня AdministratorPosted on 09/07/2015Сотня – класична вправа пілатесу, що використовується для розігріву м’язів перед заняттями на маті. Continue Reading