Вправа розтягування ніг почергово (One Leg Stretch) 8 Вересня, 2015 Administrator 1394 Розтягування ніг почергово (One Leg Stretch) – вправа Пілатес, яка розтягує м’язи спини і ніг, тренує м’язи преса, зміцнює центр тіла.