Що таке гіпертрофія? Як вона впливає на ріст м’язів і збільшення їх об’єму? Чотири найбільш важливих правила силових тренувань на гіпертрофію і ріст м’язів. Що таке гіпертрофія?... Детальніше
Повернутися назад
Tag: тренування
Багато людей тренуючись допускають багато помилок, які заважають їм досягати тих результатів, які вони хочуть. Тому, друзі, давайте вчиться на чужих помилках і прогресувати, домагаючись... Детальніше
Як новачкові набрати 5-7 кг м’язів? Якщо вам вже виповнилося 18 років, ви завжди були худим але вам хочеться створити спортивне і мускулисте тіло –... Детальніше
Правильне харчування перед тренуванням – ключ до високих силових показників і швидкому зростанню м’язів. Все про те, які продукти необхідні перед тренінгом. Харчування до тренування... Детальніше
Наукове пояснення впливу силових вправ на процес зростання мускулатури. Все про те, як правильно тренувати м’язи для швидкого набору маси. Що потрібно для росту м’язів?... Детальніше
Ривок в стійку – вправа Кроссфіт для тренування всього тіла, розвитку вибухової сили та координації. Детальніше
Бурпі – відмінна вправа Кроссфіт для спалювання жиру, а також збільшення витривалості і вибухової сили всього тіла. Дана вправа буде однаково корисна як чоловіків, так... Детальніше
Прес з роликом – складна вправа спрямована на якісне тренування м’язів преса. Головні працюючі м’язи: Прес Вихідне положення: Сядьте на коліна і поставте ролик перед... Детальніше
Підйом ніг на похилій лаві – вправа спрямована на тренування м’язів преса. Максимальне навантаження отримує нижня частина м’язів живота. Головні працюючі м’язи: Прес (нижня частина... Детальніше
Підйоми ніг у висі – вправа направлена на тренування м’язів преса і згиначів стегна. Головні працюючі м’язи: При підйомі прямих ніг: прямі м’язи стегон. При підйомі... Детальніше
Підйоми тулуба – одна з основних і найбільш ефективних вправ для тренування м’язів преса. Давайте докладніше розглянемо варіанти і техніку виконання підйомів тулуба: Підйоми тулуба... Детальніше
Показано 1–11 з 76 публікацій
