кроссфіт – Сторінка 2

Поштовх в ножиці – вправа, яка перекочувала в Кроссфіт з важкої атлетики. Вона прекрасно розвиває силу атлета, дозволяє тренувати [...]

Ривок з гирею – вправа Кроссфіт, в якій активно задіюється велика кількість м’язів але максимальне навантаження отримують м’язи ніг [...]

Ривок в стійку – вправа Кроссфіт для тренування всього тіла, розвитку вибухової сили та координації.

Фронтальні присідання – одна з кращих вправ Кроссфіт для тренування сідничних м’язів і м’язів задньої поверхні стегон. На відміну [...]

Повітряні присідання – вправа Кроссфіт, яка є корисною в першу чергу для початківців спортсменів. Повітряні присідання допоможуть вам відточити [...]

Повітряні присідання з гантелей над головою – вправа Кроссфіт, яка впливає на квадріцепси, стегна, ікри, плечі і сідниці. Якщо даний [...]

Підйоми по канату – вправа Кроссфіт, яка відмінно розвиває силу, спритність і координацію рухів. Великою перевагою даної вправи є розвиток [...]

Віджимання – вправа Кроссфіт, яка в першу чергу задіює м’язи рук і грудей.

Підтягування: Кіппінг, батерфляй, стрибаючі – вправи Кроссфіт, в яких в першу чергу задіяні м’язи спини. На відміну від звичайних [...]

Віджимання на кільцях – вправа Кроссфіт для розвитку м’язів рук і грудей. На відміну від віджимань на брусах, в [...]

Віджимання в стійці на руках – вправа Кроссфіт для розвитку дельтоподібних м’язів. Вправа виконується вниз головою з упором ногами [...]