Поштовх в ножиці – вправа, яка перекочувала в Кроссфіт з важкої атлетики. Вона прекрасно розвиває силу атлета, дозволяє тренувати баланс, зміцнити ноги і стегна, а... Детальніше
Повернутися назад
Сторінка 2
Ривок з гирею – вправа Кроссфіт, в якій активно задіюється велика кількість м’язів але максимальне навантаження отримують м’язи ніг і спини, що допомагає з часом... Детальніше
Ривок в стійку – вправа Кроссфіт для тренування всього тіла, розвитку вибухової сили та координації. Детальніше
Фронтальні присідання – одна з кращих вправ Кроссфіт для тренування сідничних м’язів і м’язів задньої поверхні стегон. На відміну від звичайних присідань, штанга розташовується не... Детальніше
Повітряні присідання – вправа Кроссфіт, яка є корисною в першу чергу для початківців спортсменів. Повітряні присідання допоможуть вам відточити техніку, що дозволяє надалі правильно і... Детальніше
Повітряні присідання з гантелей над головою – вправа Кроссфіт, яка впливає на квадріцепси, стегна, ікри, плечі і сідниці. Якщо даний варіант вправи для вас занадто складний,... Детальніше
Підйоми по канату – вправа Кроссфіт, яка відмінно розвиває силу, спритність і координацію рухів. Великою перевагою даної вправи є розвиток м’язів передпліч і зап’ясть, за рахунок... Детальніше
Віджимання – вправа Кроссфіт, яка в першу чергу задіює м’язи рук і грудей. Детальніше
Підтягування: Кіппінг, батерфляй, стрибаючі – вправи Кроссфіт, в яких в першу чергу задіяні м’язи спини. На відміну від звичайних підтягувань, дані вправи розраховані на велику... Детальніше
Віджимання на кільцях – вправа Кроссфіт для розвитку м’язів рук і грудей. На відміну від віджимань на брусах, в даній вправі працює більше м’язів стабілізаторів. Детальніше
Віджимання в стійці на руках – вправа Кроссфіт для розвитку дельтоподібних м’язів. Вправа виконується вниз головою з упором ногами на стіну. Детальніше
Показано 12–22 з 32 публікацій
