Підйом рук перед собою

Підйом рук перед собою – ізолюючі вправу спрямовані на опрацювання переднього пучка дельтоподібного м’яза. Додаткове навантаження отримує середній пучок.

Варіанта підйому рук перед собою:

  1. Підйом рук перед собою з гантелями
  2. Підйом рук перед собою зі штангою
  3. Тяга нижнього блоку з підйомом руки перед собою
Підйом рук перед собою
Підйом рук перед собою

Administrator

Засновник сайту: "Бодібілдинг та фітнес для початківців"

See all author post
0
X