Пілатес Вправа крісло-гойдалка (Rocker With Open Legs) AdministratorPosted on 09/08/2015Крісло-гойдалка (Rocker With Open Legs) – вправа Пілатес, для зміцнення м’язів преса, розтяжки задньої поверхні стегна і спини, поліпшення [...] Continue Reading
Кроссфіт Вправа розтягування спини вперед (Spine Stretch) AdministratorPosted on 09/08/2015Розтягування спини вперед (Spine Stretch) – вправа Пілатес, для розтяжки і зміцнення м’язів спини, хребта, задньої поверхні стегна. Continue Reading
Пілатес Вправа розтягування ніг одночасно (Double Leg Stretch) AdministratorPosted on 09/08/2015Розтягування ніг одночасно (Double Leg Stretch) – вправа Пілатес, спрямована на тренування м’язів преса, розтяжку і зміцнення м’язів спини [...] Continue Reading
Пілатес Вправа розтягування ніг почергово (One Leg Stretch) AdministratorPosted on 09/08/2015Розтягування ніг почергово (One Leg Stretch) – вправа Пілатес, яка розтягує м’язи спини і ніг, тренує м’язи преса, зміцнює [...] Continue Reading
Пілатес Вправа перекати на спині (Rolling Back) AdministratorPosted on 09/08/2015Перекати на спині (Rolling Back) – вправа Пілатес, для розтяжки і масажу хребта та м’язів спини. Continue Reading
Пілатес Вправа кола ногою AdministratorPosted on 09/08/2015Кола ногою – вправа Пілатес, метою якої є: розтяжка і зміцнення м’язів ніг, тренування м’язів нижнього преса, розвиток координації. Continue Reading
Пілатес Вправа скручування ніг за голову (Rollover) AdministratorPosted on 09/08/2015Скручування ніг за голову (Rollover) – вправа Пілатес, яке розтягує і масажує хребет і м’язи спини, зміцнює м’язи преса, [...] Continue Reading
Кроссфіт Махи ногами лежачи на спині AdministratorPosted on 09/08/2015Махи ногами лежачи на спині – вправа Кроссфіт для ефективного тренування м’язів преса. Continue Reading
Кроссфіт Присідання на одній нозі (Пістолет) AdministratorPosted on 09/08/2015Присідання на одній нозі – вправа Кроссфіт, яка в першу чергу направлена на тренування м’язів ніг. У даній вправі [...] Continue Reading
Кроссфіт Ведмежа хода AdministratorPosted on 09/08/2015Ведмежа хода – вправа Кроссфіт, яка значно зміцнить ваші м’язи стегна, рук і преса. Виконуйте вправу по-різному. Візьміть у [...] Continue Reading
Кроссфіт Ходьба на руках AdministratorPosted on 09/08/2015Ходьба на руках – не проста але дуже ефективна вправа Кроссфіт, яка добре розвиває координацію, відчуття балансу і рівновагу. [...] Continue Reading