Бурпі з гантелями – вправа Кроссфіт, яка по техніці виконання практично ідентична вправі “бурпі“. Різниця полягає в ускладненні вправи, за рахунок додаткової ваги (гантелей). Також, на останньому етапі виконання вправи, руки залишаються в нижньому положенні (без хлопка над головою), на відміну від бурпі без гантелей.

Техніка виконання бурпі з гантелями:

1. Візьміть підходящі по вазі гантелі в руки.
2. Ставимо гантелі на підлогу і виконуємо віджимання.
3. Віджавшись, підносимо коліна до грудей і стаємо на всю стопу.
4. Випроставшись, підстрибни тримаючи гантелі внизу.

Техніка виконання бурпі з гантелями