Утримання в позі присяду 8 Вересня, 2015 Administrator 1658 Утримання в позі присяду – вправа Кроссфіт, для зміцнення ніг і сідниць. Відмінністю від звичайних присідань є те, що ми затримуємося в нижній точці на 5-10 секунд, перш ніж повернуться у вихідне положення.