Для початківців Скільки потрібно відпочивати між підходами? AdministratorPosted on 09/12/2015Відпочинок – це той час, який необхідно нам між сетами для відновлення сил. Чому це важливо? Чітке розуміння про [...] Continue Reading
Для початківців Як довго потрібно відновлюватися між тренуваннями? AdministratorPosted on 09/12/2015Відновлення – це час між тренуваннями на одну і ту ж групу м’язів. Якщо ви не відновилися повністю, то [...] Continue Reading
Спортивне харчуванняХарчування Як краще відновлюватися тим спортсменам, хто тренується двічі на день? AdministratorPosted on 08/12/2015Для кращого відновлення бажано поїсти відразу ж по завершенні першої сесії. Це підвищить ваш гідратаційний статус, забезпечить необхідними амінокислотами і протеїном, [...] Continue Reading