Зворотні віджимання – вправа спрямована на розвиток триголових м’язів плеча і передньої частини дельтоподібних м’язів. Відмінно підійде для людей [...]
Біцепси Пронація / Супінація. Подивіться на свій біцепс. Тепер зігніть руку так, щоб долоня дивилася вгору (супінаційна позиція). Бачите форму біцепса? [...]