Найбільш ефективне кардіо - до чи після силового тренування? Чим відрізняється кардіо для розминки від кардіо для спалювання жиру? Кращі види кардіонавантажень.
Який вид кардіо...
Спортивні жироспалювачі і добавки для посилення рельєфу мускулатури: як вибрати найефективніший препарат і чи існують безпечні термогеники?
Спортивні жироспалювачі
Жироспалювачі є...
Чому росте живіт?
Надмірна калорійність харчування. Незважаючи на те, що більшість повних людей схильні списувати свої пишні форми на генетику і вікові зміни, саме надлишок надходить з...
Головні пункти стратегії позбавлення від зайвої ваги - як працюють вправи для схуднення і як вибрати кращу дієту для швидкого спалювання жиру.
Полюбіть довгі пробіжки
Займаючись...
Чому важливо стежити за частотою серцебиття під час бігу і при якому пульсі жир спалюється краще? Формула для визначення жироспалюючої зони пульсу.
Нормальний пульс у людини
Для...
Принципи роздільного харчування і наукова інформація про ефективність роздільної дієти. Все про те, чому ця теорія оздоровлює дух але не знижує вагу.
Що таке роздільне...
Який вид фітнесу витрачає більше калорій - біг або плавання? Як спалювати жир правильно: вплив частоти ударів пульсу при тренуваннях на швидкість схуднення.
Тренування для...
Відпочинок - це той час, який необхідно нам між сетами для відновлення сил.
Чому це важливо?
Чітке розуміння про правильний час відпочинку між сетами дасть вам можливість максимально...
Відновлення - це час між тренуваннями на одну і ту ж групу м'язів.
Якщо ви не відновилися повністю, то швидше за все, ви не побачите результату від тренування - це стосується і тих, хто...
Підтягування: Кіппінг, батерфляй, стрибаючі - вправи Кроссфіт, в яких в першу чергу задіяні м'язи спини. На відміну від звичайних підтягувань, дані вправи розраховані на велику кількість...
