- Your cart is empty
- Continue shopping
-
Administrator
- Posted on
Ходьба на руках – не проста але дуже ефективна вправа Кроссфіт, яка добре розвиває координацію, відчуття балансу і рівновагу. [...]
плечі
-
- Posted on
Тяга гантелей лежачи на лаві – ще одна вправа для “точкового удару” по заднім пучкам дельтоподібних м’язів. Користуючись похилою [...]
-
- Posted on
Підйом рук перед собою – ізолюючі вправу спрямовані на опрацювання переднього пучка дельтоподібного м’яза. Додаткове навантаження отримує середній пучок. [...]
-
- Posted on
Тяга штанги до підборіддя – базова вправи для пророблення дельтоподібних м’язів (головним чином середньої головки). При широкому хваті в основному [...]
-
- Posted on
Жим штанги вгору – це базова вправа для нарощування маси плечей. Дана вправа в основному діє на бічні і [...]
-
- Posted on
Що ви зазвичай робите між силовими підходами в тренажерному залі? Ходите по залу важко дихаючи, розмовляєте з сусідом по [...]
-
- Posted on
Переваги Всі багатосуглобні вправи для плечей, такі як жими, обмежені силою тріцепсів, виключаючи тяги штанги стоячи до підборіддя. Вони включають у [...]
-
- Posted on
Армійський жим, або жим стоячи, при дотриманні суворої техніки – одні з кращих вправ для розвитку м’язів плечового поясу і [...]