м’язова маса

Найчастіші питання про стероїди: чи ефективні вони для набору м’язової маси і чи існують легальні анаболіки. Чи можна пройти [...]

Відновлення – це час між тренуваннями на одну і ту ж групу м’язів. Якщо ви не відновилися повністю, то [...]

Принцип прогресу в тренуванні підказує нам, що існує оптимальний час для «завантаження» м’язів і є оптимальний рівень цього завантаження. [...]