- Your cart is empty
- Continue shopping
-
Administrator
- Posted on
Станова тяга сумо з високою протяжкою – вправа в якому бере участь велика кількість м’язів. На відміну від класичної [...]
дельти
-
- Posted on
Віджимання в стійці на руках – вправа Кроссфіт для розвитку дельтоподібних м’язів. Вправа виконується вниз головою з упором ногами [...]
-
- Posted on
Зворотні розведення в тренажері – ізолююча вправа для формування заднього пучка дельт, а також практично всіх м’язів верху спини. [...]
-
- Posted on
Тяга гантелей лежачи на лаві – ще одна вправа для “точкового удару” по заднім пучкам дельтоподібних м’язів. Користуючись похилою [...]
-
- Posted on
Підйом рук перед собою – ізолюючі вправу спрямовані на опрацювання переднього пучка дельтоподібного м’яза. Додаткове навантаження отримує середній пучок. [...]
-
- Posted on
Тяга штанги до підборіддя – базова вправи для пророблення дельтоподібних м’язів (головним чином середньої головки). При широкому хваті в основному [...]
-
- Posted on
Розведення гантелей в нахилі – найефективніша вправа для заднього пучка дельтоподібного м’яза. Ця вправа є єдиною яка дозволяє якісно [...]
-
- Posted on
Розведення гантелей в сторони – це ізолююча вправа для опрацювання середніх пучків дельтоподібних м’язів. Давайте докладніше розглянемо варіанти і техніку виконання [...]
-
- Posted on
Жим на плечі в тросовому тренажері – вправа спрямоване на тренування дельтоподібних м’язів. Ви можете робити дану вправу стоячи або [...]
-
- Posted on
Жим Арнольда – базова вправа для розвитку дельтоподібних м’язів. У даній вправі задіюються всі три пучки, але, основний акцент [...]
-
- Posted on
Жим гантелей над головою – відмінна вправа для розвитку середнього і переднього пучка дельтоподібних м’язів. Це одна з основних [...]