Про те, що організму потрібні вітаміни знає кожен, але багато хто забуває про те, що організму необхідні ще й мінерали.

Вчені встановили, що хром і магній мають яскраво виражений анаболічний ефект. Також культуристу не варто забувати і про цинк, оскільки саме він впливає на вироблення тестостерону, а ще виробляє більше сотні ензимів впливаючі на травлення.

Різні типи навантажень по-різному впливають на обмін речовин. Вчені досліджували дві групи спортсменів – одні займалися силовими навантаженнями, інші аеробними. У спортсменів, що займаються силовими навантаженнями рівень цинку в організмі був вищий, ніж у спортсменів які займаються аеробними навантаженнями, при цьому у кожній з груп, рівень цинку був вище, ніж у нетренованих людей, також була справа і з рівнем міді в організмах спортсменів.

Цей експеримент проводився в екологічно забрудненому районі. І як виявилося, рівень різних токсинів таких як: кадмій і свинець в організмі простих людей, був набагато вищим, ніж у спортсменів обох груп. З цього вчені зробили висновок, що організм спортсмена краще справляється з виведенням токсинів з організму.

Ну а нам з вами залишається зробити висновок про користь мінералів для організму спортсмена.