Присідання на одній нозі – вправа Кроссфіт, яка в першу чергу направлена на тренування м’язів ніг. У даній вправі активно працюють квадріцепси, біцепси стегон, а також сідничні м’язи. Також це вправа добре розвиває відчуття балансу і рівноваги.