Прес з роликом

Прес з роликом – складна вправа спрямована на якісне тренування м’язів преса.

Головні працюючі м’язи:

  • Прес

Вихідне положення:

Сядьте на коліна і поставте ролик перед собою. Всією вагою упріться на руки.

Техніка виконання вправи:

  1. На вдиху, рухаючи снаряд, поступово витягніться уздовж підлоги але не торкайтеся його поверхні.
  2. На видиху поверніться у вихідне положення.
rolik-tehn
Прес з роликом техніка виконання

Administrator

Засновник сайту: "Бодібілдинг та фітнес для початківців"

See all author post
0
X