Підйоми по канату

Підйоми по канату – вправа Кроссфіт, яка відмінно розвиває силу, спритність і координацію рухів. Великою перевагою даної вправи є розвиток м’язів передпліч і зап’ясть, за рахунок чого значно збільшується сила хвата, що в свою чергу дозволяє утримувати великі ваги в таких вправах як станова тяга і прогулянка фермера.