М’язова гіпертрофія

Незважаючи на величезні досягнення сучасної біологічної науки, успіхи в теорії методики спортивного тренування і управлінні тренувальним процесом досить скромні, якщо не використовувати більш категоричних висловлювань. При уважному і неупередженому погляді на успіхи сучасного силового спорту не можна не помітити, що за останні 20 років реального зростання спортивних досягнень не спостерігається. Ті “нові” рекорди, які показують сучасні атлети на змаганнях, пояснюються не зростанням функціональних і морфологічних можливостей організму спортсменів під впливом динамічно удосконалюючих методик тренінгу, відновлення, суперсучасних методик моделювання та управління тренувальним процесом. Зовсім ні.

Джерела цих досягнень лежать на поверхні. Це загальна акселерація населення, значне поліпшення рівня життя спортсменів, професіоналізація спорту і, головним чином, тотальна хімізація спорту і опора на суперсучасні досягнення фармакології.

Яким чином ще можна пояснити, що за більш ніж столітню історію силових видів спорту досі немає стрункої і логічною науково-обгрунтованої теорії м’язової гіпертрофії, підтвердженої практикою.

Теорії, тільки на базі якої може і повинна бути створена сучасна методика розвитку цієї самої гіпертрофії – збільшення маси активної м’язової тканини в її фізіологічному вигляді.

Для людей, що цікавляться бодібілдінгом, не є одкровенням, що біопсії м’язових тканин провідних професіоналів показують однобокість розвитку субклітинних структур з жахливим, вкрай нефізіологічним перекосом у бік розвитку або фібрилярного, або саркоплазматичного апарату. Формування таких грубих порушень в структурі м’язової тканини порушує фізіологію м’язової системи в цілому, а також вимагає від атлета величезних енерговитрат по підтримці вже досягнутого рівня м’язової маси. Тому будь-який прогрес в м’язовій масі в професійному бодібілдингу сприймається як диво. Практично та ж сама картина спостерігається в змагальному бодібілдингу і на аматорському рівні.

Найбільш популярна і загальноприйнята теорія адаптивного синтезу білка як реакція на фізіологічне зношування м’язової тканини, на мій погляд, є скоріше аналітична, ніж наукова, і не пояснює навіть тих змін мікроструктур м’язової тканини, які реєструються у сучасних атлетів. До того ж, найбільш дієвим методом досягнення ефекту фізіологічного зношування м’язової тканини є тренінг з над максимальними вагами. Багаторічна практика силового тренінгу не підтвердила надвисоку ефективність цього методу для розвитку екстремальної м’язової маси. Більшість інших модних зараз теорій, на мій погляд, є ще більш аналітичними, або ж притягнутими за вуха до якої-небудь нової “супер ефективністю” харчовій добавці, народженої на ринку спортивного харчування. Про науковості цих теорій говорити не доводиться, так як вони не витримують найголовнішого – випробування практикою.

З точки зору розвитку адаптаційних “пристосувальних” реакцій організму до мінливих умов зовнішнього і внутрішнього середовища, розвиток повноцінної м’язової гіпертрофії є ​​самим невигідним, самою енергоємною відповіддю на стресову агресію силового тренінгу. Невигідною – унаслідок максимальних витрат енергетичних і пластичних ресурсів організму.

Для організму набагато вигідніше активізувати ферментні системи енергопродукції, або збільшити транспорт і засвоєння кисню працюючими м’язами. Іншим фізіологічно раціональним шляхом є збільшення поставки субстрату в працюючі м’язи, а також посилення неврологічної активації або гіпертрофія окремих субклітинних елементів.

Насправді ж, механізм розвитку гіпертрофії поперечно смугастої м’язової тканини в людському організмі не відрізняється, принципово, від такого в інших органах і тканинах.

Пусковим моментом розвитку механізму гіпертрофії служить різке падіння рівня АТФ в посилено функціонуючих тканинах і органах. Це стимулює генетичний апарат клітини до синтезу РНК і білків, приводить до гіпертрофії клітини, а також тканин і органів, що складаються з цих клітин. Це – не здогадка або умовивід, а науковий факт.

Складність з поперечно-смугастої мускулатури полягає в її анатомічної мікроструктурі. Як відомо, клітина поперечно-смугастої м’язової тканини – це гігантське багатоядерне скупчення, що містить величезне число субклітинних структур, кожна з яких виконує свої специфічні функції. Цілком ймовірним є також те, що генетичний апарат різних ядер не ідентичний, а володіє значним ступенем специфічності і по-різному реагує на зміну гомеостазу саркоплазми, відповідаючи, таким чином, за функціонування і відтворення різних субклітинних структур.

Таким чином, силова робота для досягнення екстремальної гіпертрофії повинна бути всеосяжною, з погляду функціональних можливостей м’язової тканини.

Administrator

Засновник сайту: "Бодібілдинг та фітнес для початківців"

See all author post
0
X