Для початківців FAQ для новачків. Частина 2 AdministratorPosted on 10/06/2015Чому новачкам рекомендується тренування на всі м’язи тіла в одному заняття а не розбивка групи м’язів по різних днях [...] Continue Reading
Для початківців FAQ для новачків. Частина 1 AdministratorPosted on 09/16/2015Як новачкові набрати 5-7 кг м’язів? Якщо вам вже виповнилося 18 років, ви завжди були худим але вам хочеться [...] Continue Reading
Для початківців Скільки потрібно відпочивати між підходами? AdministratorPosted on 09/12/2015Відпочинок – це той час, який необхідно нам між сетами для відновлення сил. Чому це важливо? Чітке розуміння про [...] Continue Reading
Для початківців Як довго потрібно відновлюватися між тренуваннями? AdministratorPosted on 09/12/2015Відновлення – це час між тренуваннями на одну і ту ж групу м’язів. Якщо ви не відновилися повністю, то [...] Continue Reading
Для початківців Які вправи вибрати новачку? AdministratorPosted on 09/12/2015У даному матеріалі мова піде про типи вправ, які ви можете виконувати протягом тренування. Приміром, силове тренування може включати [...] Continue Reading
Для початківців Коли необхідно збільшувати ваги у вправах? AdministratorPosted on 09/12/2015Принцип прогресу в тренуванні підказує нам, що існує оптимальний час для «завантаження» м’язів і є оптимальний рівень цього завантаження. [...] Continue Reading
Для початківців Вибір рукавиць для спортивного залу AdministratorPosted on 09/11/2015Як відомо, кожен вид тренування в спортивному залі вимагає відповідної екіпіровки спортсмена. Так, наприклад, для ефективного бігу потрібно мати [...] Continue Reading
Для початківців Ендоморф, Ектоморф, Мезоморф AdministratorPosted on 09/08/2015Дорогий друже! Бачу ти зібрався стати великим і красивим, раз сидиш на подібних сайтах. Сумка зібрана, погляд сповнений впевненості [...] Continue Reading
Для початківців Що можна і що не можна робити в спортзалі AdministratorPosted on 08/07/2015Спортзал – це унікальне місце в нашому світі. Люди приходять сюди, щоб поліпшити стан свого тіла і самопочуття. У [...] Continue Reading
Для початківців Тренування вдома чи в тренажерному залі? Плюси і мінуси. AdministratorPosted on 07/31/2015Перш ніж приступити до занять необхідно засвоїти для себе ряд правил, побудувати план дій і поставити певні цілі. У [...] Continue Reading
Для початківців Чи повинні боліти м’язи після кожного тренування? AdministratorPosted on 07/31/2015Розпад м’язів – це невід’ємна частина процесу побудови їх обсягів і сили. Наукові дані підтверджують, що вправи з обтяженнями [...] Continue Reading