Пілатес Вправа тюлень (Seal) AdministratorPosted on 09/08/2015Тюлень (Seal) – вправа Пілатес, яка спрямована на поліпшення координації рухів і управління своїм тілом. Також дане вправа зміцнить [...] Continue Reading
Пілатес Вправа бумеранг AdministratorPosted on 09/08/2015Бумеранг – вправа Пілатес, метою якої є підвищення гнучкості, а також рухливості хребетного стовпа. Виконуючи цю вправу ви здійсните [...] Continue Reading
Пілатес Вправа бічна планка і розтягнення AdministratorPosted on 09/08/2015Бічна планка і розтягнення – вправа Пілатес, метою якої є: зміцнення і розтяжка косих м’язів преса, рук, плечей, спини [...] Continue Reading
Пілатес Вправа бічний удар на колінах (Side Kick Kneeling) AdministratorPosted on 09/08/2015Бічний удар на колінах (Side Kick Kneeling) – вправа Пілатес, метою якої є: зміцнення рук, спини, сідниць, стегон і [...] Continue Reading
Пілатес Вправа підйом ноги з упором на руки (Leg Pull Back) AdministratorPosted on 09/08/2015Підйом ноги з упором на руки (Leg Pull Back) – вправа Пілатес, для зміцнення м’язів преса, а також розтяжки [...] Continue Reading
Пілатес Вправа підйом ноги в упорі лежачи (Leg Pull Front) AdministratorPosted on 09/08/2015Підйом ноги в упорі лежачи (Leg Pull Front) – вправа Пілатес, для тренування м’язів преса, розтяжки і зміцнення спини, [...] Continue Reading
Пілатес Вправа плавання (Swimming) AdministratorPosted on 09/08/2015Плавання (Swimming) – вправа Пілатес, спрямоване на розтяжку і зміцнення спини рук і ніг. Continue Reading
Пілатес Вправа кола ногами (Hip Twist) AdministratorPosted on 09/08/2015Кола ногами (Hip Twist) – вправа Пілатес, спрямоване на зміцнення центру тіла, м’язів преса і ніг. Continue Reading
Пілатес Вправа головоломка (Teaser) AdministratorPosted on 09/08/2015Головоломка (Teaser) – вправа Пілатес, для балансу, зміцнення м’язів преса, розтяжки і зміцнення ніг і спини. Continue Reading
Пілатес Серія вправ на боці (Side Kick Series) AdministratorPosted on 09/08/2015Серія вправ на боці (Side Kick Series) – вправи Пілатес, спрямовані на зміцнення і розтягнення м’язів стегон, преса і [...] Continue Reading
Пілатес Вправа перочинний ніж (Jack Knife) AdministratorPosted on 09/08/2015Перочинний ніж (Jack Knife) – вправа Пілатес, для зміцнення нижньої частини спини, а також розтягування і масажу спини і [...] Continue Reading