BBLife.org

Кросфіт

Головна мета кросфіту – розвиток загальної фізичної форми спортсмена, швидкості його реакції, витривалості і готовності до будь-якої нестандартної ситуації в житті, що вимагає від нього максимальної віддачі в плані фізичних дій. У середньому вправи тривають близько 20 хвилин, але виконуються в інтенсивному темпі.

У Кросфіт активно комбінуються різноманітні типи і форми вправ. Це може бути спринтерський біг, веслування на тренажері, далі стрибки через перешкоди, лазіння по канатах, робота обтяженнями, транспортування речей, вправи на гімнастичних кільцях, і т.д.

Тренування в сертифікованому залі починається з ознайомлення та відпрацювання нових рухів, далі йде саме «Тренування дня» з підвищеною інтенснсівностью, під кінець відводиться час на роботу над помилками. Найчастіше тренування проводяться колективно, так як CrossFit активно пропагує роботу в колективі. Далі результати тренування записуються, щоб створити фундамент для «змагального духу» між напарниками і задля мотивації спортсменів на нові досягнення.

На даний момент CrossFit знаходить все більшу популярність, ним цікавляться не тільки цивільні особи, які бажають підготувати себе до всіх життєвих колотнеч, а й урядові органи, про що говорить впровадження програм кросфіта в курс підготовки пожежників, силових структур і органів правопорядку.

Page 1 of 41234