Для пресу
Група м’язів: Прес Пристосування: Власна вага Рівень: Звичайний Інструкція з виконання: Потрібно лягти спиною на підлогу або гімнастичний килимок. Руки витягнуті уздовж [...]
Планка – це статична вправа (без рухів), яка допомагає зміцнити весь комплекс черевних м’язів (преса). Група м’язів: Прес Пристосування: Власна вага [...]
Найзнаменитіша вправа на м’язи черевного преса, виконується з власною вагою. Група м’язів:Прес Пристосування: Фітбол Рівень: Новачок Інструкція з виконання: Вправа виконується [...]
0
X