Бурпі з підйомом силою на перекладині

Бурпі з підйомом силою на перекладині – найскладніший варіант вправи “Бурпі”. Дана вправа відмінно розвиває силу і витривалість спортсмена. У цій вправі добре тренуються м’язи всього тіла, а за рахунок підтягувань на перекладині відмінно розвиваються м’язи спини. Якщо ви ще не досить досвідчені в тренуваннях по методу Кроссфіт, ми рекомендуємо виконувати звичайний варіант “Бурпі” або більш складний “Бурпі з гантелями” і тільки після цього переходити до виконання вправи – бурпі з підйомом на перекладині.

Техніка виконання:

1. Прийміть упор лежачи і виконайте віджимання.
2. Без паузи встаньте і підстрибнувши повісніть на перекладині.
3. Розгойдуючись зробіть вихід силою на перекладині.