М'язові волокна можуть збільшуватися за рахунок двох основних процесів - гіпертрофії і гіперплазії. Перший призводить до збільшення розмірів клітин всередині тканини, а другий - на...
Розпад м'язів - це невід'ємна частина процесу побудови їх обсягів і сили. Наукові дані підтверджують, що вправи з обтяженнями викликають пошкодження м'язових волокон. У відповідь на...
Незважаючи на величезні досягнення сучасної біологічної науки, успіхи в теорії методики спортивного тренування і управлінні тренувальним процесом досить скромні, якщо не...
Як наростити м'язи? Яка кількість тренувань оптимальна? Чи можна спалити жир, щоб це не відбилося на м'язах? Чи можливо побудувати тіло як у чемпіона «Олімпії», не використовуючи...
Розпочнемо з того, що кожен новачок а також бувалий спортсмен просто зобов'язаний якомога більше знати про м'язи, їхні функції і будову, бо з такими знаннями він досягне набагато...
Базис знань
